Ademen: we staan er nauwelijks bij stil, maar het heeft een enorme impact op ons lichaam en onze stress- en gemoedstoestand. In deze workshop leer je waarom de adem zo’n grote invloed heeft op jou, concrete oefeningen om je staat van zijn te beïnvloeden en onderga je de oefeningen om te zien wat bij jou past. We gaan aan de slag met onze adem: In deze workshop leer je waarom de adem zo belangrijk is voor onze vitaliteit. De adem heeft namelijk invloed op lichaam en geest. Je ademhaling begrijpen en functioneler maken kan er voor zorgen dat je meer energie, rust en ontspanning ervaart.

De workshop bestaat uit twee delen. Het eerste deel focust op ademtherapie: een combinatie van veel oefeningen doen en leren. Ademwerk is de focus van het tweede gedeelte: samen maken we een ademreis om de impact van dieper ademwerk te ervaren.

Tijdens de workshop leer en ervaar je:

• De invloed van adem op je zenuwstelsel en daarmee op ontspanning en stress
• Adempatronen herkennen bij jezelf
• Ademtechnieken en achtergrond om verschillende staten van zijn te creëren
• Hoe de Wim Hof Methode zorgt voor rust en meer verbinding met jezelf
• Een ademreis: hoe dieper ademwerk een positive impact heeft op je energie, lichaam en geest.

De workshop is interactief: je gaat zelf aan de slag met de adem! Geen voorkennis is nodig. De workshop zal plaats vinden liggend op een matje of zittend op een meditatiekussen of stoel. De workshop wordt binnen of buiten gegeven 🌿.

Praktische info: open workshops

Regelmatig organiseer ik workshops waar je individueel aan kunt deelnemen.

• Duur: 2,5 - 3 uur.
• Trek comfortabele kleding aan.
• Yoga matjes en dekentjes zijn beschikbaar
• Vergoeding: 49 euro.

Praktische info: zakelijk / teams

De workshop is te boeken voor teams:

• Duur: 2,5 - 3 uur.
• Groepsgrootte: 25 personen max.
• Tijdens de workshop wordt voor de kennisoverdracht gebruik gemaakt van een presentatie: deze wordt gedeeld na de workshop. Een tv-scherm of beamer is handig maar niet noodzakelijk om deze kennis zo goed mogelijk over te brengen.
• De locatie van de workshop kan intern of extern.
• Vergoeding gehele workshop: 650 excl. BTW incl. km vergoeding. Kosten voor een eventuele externe locatie exlusief.

Heb je vragen of wil je eerst meer informatie? Neem dan contact op via mail of telefoon 😌